بهبود خلق‌وخو و کاهش علائم افسردگی خفیف تا متوسط

کمک به افزایش سطح سروتونین در مغز به صورت طبیعی

بهبود کیفیت خواب و کاهش بی‌خوابی

کاهش اضطراب و استرس روزمره

کاهش اشتهای عصبی و کمک به کنترل وزن

تنظیم ریتم خواب و بیداری در تغییرات زمانی (مثل جت‌لگ یا شیفت کاری)